Diagnostyka
Cel, historia treningowa, mobilność, ograniczenia, rytm dnia i realna dostępność. Plan zaczyna się od faktów.
Performance protocol / 2077
Nowe ciało. Czysty system. Bez przypadkowych treningów.
Trening personalny, dieta i prowadzenie online połączone w jeden proces. Mniej chaosu, więcej danych, mocniejszy progres tydzień po tygodniu.
bio-score
94%
cycle
12 weeks
siła
redukcja
mobilność
dieta
online coaching
metamorfoza
0klientów
0lat praktyki
0godzin pracy
0transformacji
System treningowy
Nie kupujesz pakietu ćwiczeń. Wchodzisz w proces.
Plan siłowy
Progresja ciężaru, kontrola techniki, regeneracja i konkretne jednostki treningowe bez losowych zestawów.
Żywienie
Kalorie, białko, proste posiłki i reguły, które da się utrzymać poza idealnym tygodniem.
Monitoring
Raporty, korekty, zdjęcia sylwetki, analiza energii i decyzje podejmowane na podstawie postępów.
Tryb pracy
Plan ma reagować na Ciebie, a nie odwrotnie.
Każdy tydzień kończy się krótką kontrolą: wykonanie treningów, sen, energia, masa ciała, obwody i samopoczucie. Potem dopiero zmieniamy ciężary, objętość albo kalorie.
01 konsultacja
02 trening testowy
03 plan
04 korekty
Efekty
Widoczny progres bez teatrzyku motywacyjnego.
Cennik
Wybierz poziom prowadzenia.
Kontakt
Prześlij sygnał. Odezwę się z planem pierwszego ruchu.
Formularz otworzy gotową wiadomość e-mail. Dane są ogólne i możesz je potem podmienić na docelowy telefon oraz adres.